Afin d’étoffer son offre d’activités sportives indoor, Alp’Sports Thérapies a mis sur pied un programme varié de cours collectifs dispensés dans une belle salle de 160 m2. Après chaque séance, vous pourrez également profiter d’un sauna pour vous accorder un instant de détente avant votre rentrée chez vous.

Circuit Training:

Boostez votre endurance cardio-vasculaire et musculaire par un travail de haute intensité!

Envie de vous entraîner différemment? Le Circuit Training est une technique d'entraînement simple, rapide, efficace et ludique qui vous permet d'améliorer votre condition physique générale et votre résistance. Ce cours entre dans la catégorie des entraînements à intervalles appelés aussi Interval Training. Le principe est d'effectuer durant toute la séance une alternance entre des périodes très courtes d'efforts et de récupération en passant d'un poste à l'autre, formant un circuit.

Cardio Boxing:

Uppercut, coup droit, balayage, coup de pied... défoulement garanti!

Le cardio boxing est une activité physique utilisant les techniques « pieds-poings », c’est à dire la sollicitation des membres tant inférieurs que supérieurs. Les cours se déroulent sur de la musique rythmée avec un enchaînement de coups de pieds et coup de poings effectués dans le vide. Ce cours vous permet de vous défouler, de vous muscler et de brûler des calories.

CAF:

Un classique pour entretenir sa forme et ... ses formes!
Exercices variés de renforcement musculaire ciblant le bas du corps et les abdominaux.

PHYSIOGYM ou Gym Douce:

Bouger en santé et à tout âge!
Ce cours donné par des physiothérapeutes s’adresse à toutes les personnes souhaitant faire de la gymnastique dans un but de prévention de la santé ou dans un but curatif suite à des troubles articulaires ou musculaires. Idéal en cas de problème de dos, de maladies rhumatismales ou de déconditionnement global, il est également parfaitement adapté aux seniors. Des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement et de mobilité satisferont vos besoins de gymnastique douce et adaptée.

PILATES :

Le droit de rester en bonne santé!
La méthode Pilates a été développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. À l’aide de divers exercices, cette méthode vise à harmoniser la musculature du corps en se concentrant sur les muscles profonds, essentiels pour garantir un bon contrôle postural de la colonne vertébrale.

Ce cours peut aussi être dispensé en séances privées individuelles ou en petit groupe.

YOGA :

Union entre le corps et l'esprit!

Voici une forme dynamique du Yoga Hatha mettant l'accent sur la biomécanique du corps. Un enchaînement de postures vous fera découvrir de façon ludique les mouvements de yoga tout en nourrissant votre esprit. L'objectif est de vous renforcer, d'améliorer votre souplesse et de vous dynamiser par une approche ludique du Yoga qui vous inspirera à explorer le paysage de votre corps et de votre esprit.

SPINNING:

Rejoignez la course!
Le Spinning s'adapte autant aux cyclistes confirmés qu'aux amateurs désireux de travailler leur endurance en groupe dans une ambiance musicale rythmée et stimulante. En variant ascensions, contre-la-montre et intervals trainings, vous allez assurément transpirer!

SPINNING Abdo:

Le travail cardio-vasculaire est complété par 15 mn de renforcement ciblant les abdominaux et le dos!

LesMills

Alp’Sports Thérapies vous propose également 2 cours du concept LesMills. De renommée internationale, il offre des chorégraphies standardisées et renouvelées chaque 3 mois. Vous serez guidés par des instructeurs spécialement formés et vous pourrez ainsi vous dépenser en appréciant des rythmes et mélodies entraînantes essentielles pour des entraînements motivants et efficaces.

BODYATTACKTM (LesMills) :

L’énergie est contagieuse !
Inspiré de nombreux sports, c’est l’entraînement cardio par excellence. Son objectif est de développer l’endurance et la force dans une ambiance électrique.
Sous forme d’interval training, ce cours combine des mouvements aérobiques athlétiques, des exercices de renforcement et de stabilisations.

BODYPUMPTM (LesMills):

Rien ne peut vous arrêter!
En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, le BODYPUMPTM vous aidera à tonifier et augmenter la masse musculaire de vos membres supérieurs et inférieurs. Ce cours est souvent connu sous le nom de "Pump" par les habitués.