Cours Collectifs

Seul face à l’effort tu n’y arrives pas ? Pourquoi ne pas profiter de l’émulation d’un groupe et de la motivation de ton coach ?

Nos cours

Nous te proposons un programme varié de cours collectifs afin d’atteindre tes objectifs : cardio, force, forme et posture, santé et prévention. Rends-toi sur les descriptifs de cours ou directement sur notre calendrier pour réserver ta place.

SkillX

L'énergie est contagieuse

Relève le défi d’un circuit d’entraînement fonctionnel de haute intensité et vis l’expérience d’entraînement HIIT la plus stimulante, la plus amusante et la plus efficace qui soit, ciblant les 4 piliers fondamentaux de la performance : puissance, agilité, vitesse et endurance. Développé par Technogym, le SkillX propose un entraînement divertissant avec une variété d’exercices sans limites offrant une performance complète. Les résultats sont quantifiables grâce au cardiofréquencemètre qui permet de suivre les progrès et de garder la motivation durant la séance d’entraînement. Le SkillX, c’est plus qu’un cours collectif, c’est un vrai entraînement numérique totalement immersif. N’hésite pas, le tester c’est l’adopter.

 

Spinning

Intègre le peloton et rejoins la course

Le Spinning s’adapte aussi bien aux cyclistes confirmés qu’aux amateurs désireux de travailler leur endurance en groupe sur de la musique rythmée et stimulante. En variant ascensions, contre-la-montre et travail par intervalles, tu vas assurément transpirer.

Pilates

Le droit de rester en forme

Ecoute les conseils de ton prof, perçois mieux ton corps dans l’espace et renforce tes muscles stabilisateurs par des exercices variés alliant force, étirement et équilibre. Le Pilates est une méthode qui vise à harmoniser et rééquilibrer la musculature du corps en se concentrant sur les muscles profonds de l’abdomen et du dos, essentiels pour garantir un bon contrôle postural de la colonne vertébrale.

Yoga

L’union entre le corps et l’esprit

Tu cherches à retrouver un équilibre général entre le corps et l’esprit ? Cette forme de Yoga Hatha avec des enchaînements fluides de postures mettant l’accent sur la biomécanique du corps est pour toi. Les postures se font en séries rythmées par le souffle et induisent un état méditatif tout en relâchant les tensions et en renforçant les faiblesses.

Fit Move

Le mix de sport pour un max de plaisir

Le Fit Move est un condensé de cours collectifs et te permet de découvrir toutes les facettes du sport en salle réunies, en une seule session : renforcement, cardio, posture, stretching, interval training … entraîne-toi de façon complète et originale pour un max de plaisir.

Gym Douce

Bouger en santé et à tout âge

Tu cherches un cours de gymnastique adapté avec comme but la prévention de la santé, l’entretien ou la récupération après des troubles musculaires ou articulaires, la Gym Douce, donnée par une physiothérapeute semble indiquée pour toi. Idéal en cas de problèmes de dos, de maladies rhumatismales ou de déconditionnement global, ce cours est également parfaitement adapté aux seniors. Des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement, d’équilibre et de mobilité sauront te faire bouger en santé et à tout âge.

Fit Ados

Se défouler dès le plus jeune âge

Tu as envie de bouger ? De t’amuser en groupe et de faire du bien à ton esprit et à ton corps ? Tu veux découvrir le monde du fitness et une autre façon de faire du sport ? Alors peut-être que ce cours sous forme de modules réservé aux ados de 12 à 16 ans saura répondre à tes attentes les mercredis après midi de 16h00 à 17h00. Plus d’infos dans la rubrique Ateliers.

Prix

Pour de plus amples informations, merci de s’adresser directement à la réception d’AST SA

AST COURS 1 ENTRÉE

1 entrée 25 CHF

AST COURS 10 ENTRÉES

  • Valable 5 mois
10 entrées 250 CHF

AST COURS 20 ENTRÉES

  • Valable 10 mois
20 entrées 450 CHF

Tarifs et souscription

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