Cours Collectifs
Seul face à l’effort tu n’y arrives pas ? Pourquoi ne pas profiter de l’émulation d’un groupe et de la motivation de ton coach ?
Nos cours
Nous te proposons un programme varié de cours collectifs afin d’atteindre tes objectifs : cardio, force, forme et posture, santé et prévention. Rends-toi sur les descriptifs de cours ou directement sur notre calendrier pour réserver ta place.
LesMills ToneTM
L'énergie est contagieuse
Avec LesMills ToneTM, offre à ton corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance t’aidera à brûler des calories et à faire passer ta condition physique au niveau supérieur. Si tu veux être en meilleure santé, en meilleure forme, plus rapide et plus fort, alors LesMills ToneTM peut faire de ton objectif une réalité.
LesMills BodypumpTM
Rien ne peut t'arrêter
Avec LesMills BodypumpTM, laisse-toi guider et motiver par ton coach lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens tu aideras ton corps à se tonifier et tu augmenteras la masse musculaire de tes membres inférieurs et supérieurs. A la fin du cours, tu auras le sentiment d’avoir été mis au défi, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Indoor Cycling
Intègre le peloton et rejoins la course
L’Indoor Cycling s’adapte aussi bien aux cyclistes confirmés qu’aux amateurs désireux de travailler leur endurance en groupe sur de la musique rythmée et stimulante. En variant ascensions, contre-la-montre et travail par intervalles, tu vas assurément transpirer.
Pilates
Le droit de rester en forme
Ecoute les conseils de ton prof, perçois mieux ton corps dans l’espace et renforce tes muscles stabilisateurs par des exercices variés alliant force, étirement et équilibre. Le Pilates est une méthode qui vise à harmoniser et rééquilibrer la musculature du corps en se concentrant sur les muscles profonds de l’abdomen et du dos, essentiels pour garantir un bon contrôle postural de la colonne vertébrale.
Yoga
L’union entre le corps et l’esprit
Tu cherches à retrouver un équilibre général entre le corps et l’esprit ? Cette forme de Yoga Hatha avec des enchaînements fluides de postures mettant l’accent sur la biomécanique du corps est pour toi. Les postures se font en séries rythmées par le souffle et induisent un état méditatif tout en relâchant les tensions et en renforçant les faiblesses.
Fit Move
Le mix de sport pour un max de plaisir
Le Fit Move est un condensé de cours collectifs et te permet de découvrir toutes les facettes du sport en salle réunies, en une seule session : renforcement, cardio, posture, stretching, interval training … entraîne-toi de façon complète et originale pour un max de plaisir.
Gym Douce
Bouger en santé et à tout âge
Tu cherches un cours de gymnastique adapté avec comme but la prévention de la santé, l’entretien ou la récupération après des troubles musculaires ou articulaires, la Gym Douce, donnée par une physiothérapeute semble indiquée pour toi. Idéal en cas de problèmes de dos, de maladies rhumatismales ou de déconditionnement global, ce cours est également parfaitement adapté aux seniors. Des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement, d’équilibre et de mobilité sauront te faire bouger en santé et à tout âge.
Fit Ados
Se défouler dès le plus jeune âge
Tu as envie de bouger ? De t’amuser en groupe et de faire du bien à ton esprit et à ton corps ? Tu veux découvrir le monde du fitness et une autre façon de faire du sport ? Alors peut-être que ce cours sous forme de modules réservé aux ados de 12 à 16 ans saura répondre à tes attentes les mercredis après midi de 16h00 à 17h00. Plus d’infos dans la rubrique Agenda Sport Santé.
Prix
Pour de plus amples informations, merci de s’adresser directement à la réception d’AST SA
