Le Pilates Reformer

17/05/2023 -

Les entraînements selon la méthode Pilates peuvent se pratiquer de deux façons :

  • au sol avec du petit matériel (Pilates Mat) que l’on pratique chez AST en cours collectifs ou en coaching privé
  • sur un appareil appelé Pilates Reformer

Le Pilates Reformer offre une approche fun et ludique, mais aussi plus technique pour travailler différemment et ne jamais s’ennuyer.

Le travail des muscles profonds du tronc et des abdominaux, essentiel à la bonne santé de notre dos, est accentué ou facilité grâce au travail de résistance des ressorts. Les autres muscles du bas et du haut du corps ne sont pas oubliés pour un travail complet.

La résistance des ressorts permet une amélioration générale du tonus musculaire de tout le corps. Il permet également d’étirer les muscles. Cet entrainement à la résistance musculaire a également des bénéfices sur la santé des os et des articulations. Grace à sa technique particulière, vous apprenez à trouver de la longueur et de l’espace dans le corps tout en travaillant contre de la résistance. Cet entraînement permet une amélioration de la posture grâce à un alignement correct de la colonne vertébrale.

Le Pilates sur Reformer est accessible à toutes et tous. La formule coaching permet de s’adapter au niveau et aux contraintes de chacun (jeune, moins jeune, sportif ou non, en récupération de blessure) et d’affiner sa pratique pour atteindre les objectifs souhaités.

N’hésitez pas à contacter Claudine ou un membre de la réception pour plus d’informations.